Вечірня практика для відновлення гармонії
Знайдіть свій острівець спокою після насиченого дня. Наші вечірні комплекси допоможуть вам м'яко розслабити тіло, звільнити розум від зайвих думок та наповнитися новою енергією для наступного дня.
Обрати свій шляхДля кого підійде практика?
Для офісних працівників
Допомагає зняти напругу в спині та шиї, що накопичилася протягом робочого дня за комп'ютером, та покращити поставу.
Для тих, хто шукає енергію
Якщо в кінці дня ви відчуваєте себе виснаженими, практика допоможе відновити внутрішні ресурси та покращити якість сну.
Для початківців
Наші комплекси розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем підготовки. Головне — бажання піклуватися про себе.
Пакети послуг
Гармонія
800 грн/міс
- 12 записів занять на місяць
- Повний доступ до бібліотеки
- Доступ до спільноти в Telegram
- Щомісячний вебінар
Пробудження
1200 грн/міс
- Необмежена кількість занять
- Все з пакету "Гармонія"
- Дві індивідуальні консультації
Що дає регулярна практика?
Послідовність — ключ до відчутних змін у самопочутті. Регулярні заняття допомагають не просто розслабитися ввечері, а й вибудувати міцний фундамент для гарного настрою та бадьорості на щодень.
- Покращення гнучкості та рухливості тіла.
- Більше енергії та життєвих сил протягом дня.
- Відчуття внутрішнього спокою та рівноваги.
- Підвищення концентрації та ясності думок.
Наша філософія: Рух та усвідомленість
Ми віримо, що ключ до гармонії лежить у поєднанні м'якого руху та уваги до власного тіла. Наша мета — не досягнення ідеальних поз, а створення простору, де кожен може знайти зв'язок із собою. Ми фокусуємося на правильному диханні, плавності рухів та прийнятті свого тіла таким, яким воно є сьогодні. Кожне заняття — це не змагання, а подорож до себе, можливість почути свої потреби та відповісти на них з турботою та повагою.
Ми не використовуємо складні терміни та не вимагаємо спеціальної підготовки. Vorofim — це про доступність, комфорт та підтримку. Ми створюємо атмосферу, в якій ви можете розслабитися, відпустити денні турботи та просто бути собою, насолоджуючись процесом руху та самопізнання.
Слово від досвідчених практиків
— Катерина Бойко, м. Київ"Довгий час шукала спосіб 'перезавантажити' голову після роботи. Вечірні заняття з Vorofim стали для мене справжнім ритуалом. Я стала набагато спокійнішою, і сон став глибшим. Це найкраща інвестиція у власне самопочуття."
— Ганна Павленко, м. Львів"Ніколи не думала, що зможу займатися регулярно. Але формат коротких вечірніх практик ідеально вписався в мій графік. Відчуваю, як моє тіло стало більш гнучким та слухняним. Дякую за цю можливість!"
— Ірина Мельник, м. Одеса"Для мене це не просто фізичні вправи. Це час для себе, коли можна відключити телефон і просто дихати. Відчуття після практики неймовірне — легкість у тілі та ясність у думках. Рекомендую кожному."
Що очікувати під час заняття?
Кожна наша практика побудована за принципом поступового занурення у стан спокою та розслаблення. Ми починаємо з налаштування та м'якого дихання, щоб залишити позаду денну метушню. Далі слідує плавна розминка для всіх груп м'язів, яка готує тіло до основної частини.
Основна частина складається з послідовності асан (поз), спрямованих на розвиток гнучкості, балансу та сили. Ми приділяємо особливу увагу правильній відбудові поз та безпеці, пропонуючи спрощені варіанти для початківців. Завершується кожне заняття глибоким розслабленням у шавасані, що дозволяє тілу та розуму повністю відновитися. Атмосфера наших занять завжди спокійна та підтримуюча, без тиску та змагання.
Поширені запитання
Які головні переваги вечірньої практики?
Вечірня практика допомагає зняти накопичену за день фізичну та емоційну напругу. Вона сприяє покращенню якості сну, роблячи його глибшим і спокійнішим. Також це чудовий спосіб м'яко попрацювати над гнучкістю тіла та завершити день з відчуттям гармонії та спокою.
Чи підходить це для людей без досвіду?
Так, абсолютно. Наші комплекси розроблені з урахуванням потреб початківців. Інструктор завжди пропонує модифікації та спрощені варіанти вправ, тому ви зможете займатися в комфортному для себе темпі, поступово розвиваючи свої можливості.
Що потрібно для першого заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для занять та трохи вільного простору. Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі та своєму самопочуттю. Пляшка води також може бути корисною.
Як часто рекомендується займатися?
Для відчутного ефекту ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень може принести користь і стати вашим особистим часом для відновлення. Важливіша регулярність, аніж інтенсивність. Прислухайтеся до свого тіла та його потреб.
Як підготуватися до першої практики?
Щоб отримати максимум користі та задоволення від заняття, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій. По-перше, намагайтеся не їсти щільно за 1.5-2 години до практики. Легкий перекус, як-от фрукт або йогурт, цілком допустимий, якщо ви відчуваєте голод. По-друге, знайдіть тихе місце, де вас ніхто не турбуватиме. Вимкніть сповіщення на телефоні, щоб повністю зануритися в процес.
Перед початком можна провітрити кімнату та приглушити світло, щоб створити затишну атмосферу. Підготуйте килимок, зручний одяг та, за бажанням, плед для фінального розслаблення. Найважливіша підготовка — це внутрішнє налаштування. Залиште всі очікування та просто дозвольте собі бути в моменті, досліджуючи можливості свого тіла з цікавістю та без осуду.
Залишилися запитання?
Ми завжди раді допомогти. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.